篮球社团活动公式
1. 活动目标
- 技能提升：基本功训练（运球、投篮、传球、防守等）
- 团队协作：战术配合、团队默契培养
- 体能锻炼：速度、耐力、爆发力训练
- 兴趣培养：通过比赛和趣味活动激发参与热情
2. 活动频率
- 每周固定活动：建议 1-2次/周，每次 1.5-2小时
（例：周三下午 + 周六上午）
3. 活动结构（单次流程）
| 时间段 | 内容 | 时长 |
|------------|-----------------------------|---------|
| 热身 | 动态拉伸、慢跑、基础球感练习 | 10-15分钟 |
| 基本功训练| 分组轮换练习（运球/投篮/传球） | 30分钟 |
| 战术
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